Si eres hombre, te contamos algunas ideas para recuperar tu libido

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¿No estás de humor para el sexo? Especialmente en las relaciones a largo plazo, el sexo suele estar al final de la lista de cosas por hacer. Antes, solías bucear bajo las sábanas tres veces al día, pero hoy en día ese número se ha reducido a una vez a la semana como máximo.

Además, tu deseo sexual puede ser muy diferente al de tu pareja. Llamamos al impulso hacia el deseo sexual y la experiencia de la libido. ¿Cómo funciona realmente la libido y hay formas de aumentarla?

 

Así es como funciona tu libido

A menudo se dice que hay dos tipos de hombres: los que tienen una libido alta y los que tienen una libido baja. Tienes o no tienes ganas de tener sexo. Los hombres con alta libido siempre están listos para una buena fiesta sexual y sienten la necesidad todos los días. Otros hombres nunca o casi nunca tienen ganas de sexo y hay que persuadirlos para que se acuesten. El deseo de sexo no es un impulso primario.

La investigación de la terapeuta sexual Dra. Rosemary Basson muestra que hay dos tipos de deseo sexual. Uno es el deseo espontáneo donde de repente sientes ganas de sexo. Este deseo surge repentinamente mientras haces ejercicio o lavas tu coche.

La otra es el deseo de respuesta, donde se siente como si se hiciera el amor porque se está estimulado visual o físicamente. Esto puede ser mientras ves una película o cuando tu pareja te toca íntimamente.

Durante mucho tiempo se pensó que los hombres tenían sobre todo un deseo espontáneo y las mujeres un deseo sensible, pero esto no es cierto. Los hombres y las mujeres poseen ambos tipos.

 

Causas de la reducción del deseo sexual

A pesar del hecho de que ahora sabemos que no hay tal cosa como alguien con una líbido crónicamente alta o baja, puede ser, por supuesto, el caso de que un hombre ya no tenga ganas de sexo. Esto tiene causas que no son necesariamente obvias, estas causas a menudo tienen que ver con:

 

  1. Tensión y fatiga

Para una buena libido es importante que estés en forma física y mental. Debido al estrés en el trabajo, las preocupaciones financieras o la fatiga, a menudo sólo necesita dormir y a menudo ya no tiene ganas de tener sexo.

 

  1. Falta de confianza en sí mismo y/o una imagen negativa de sí mismo

Un hombre que se siente seguro de sí mismo y está bien, a menudo tiene más deseo sexual. Cuando esta confianza en sí mismo disminuye, puede tener un efecto directo en su deseo sexual. La insatisfacción con tu cuerpo o muchas críticas de tu pareja pueden llevar a una imagen negativa de ti mismo.

 

  1. Las dolencias físicas y las enfermedades

Problemas en el cuerpo como la diabetes, la obesidad, el colesterol alto pueden quitar el deseo de sexo. Enfermedades como el cáncer, las enfermedades renales y las enfermedades cardíacas tienen un efecto aún mayor sobre la falta de ganas de tener sexo y causan mucha fatiga.

 

  1. Consumo excesivo de alcohol

Se ha demostrado que el consumo excesivo de alcohol causa una menor libido. Unos pocos tragos pueden aumentar la libido pero el uso frecuente de alcohol causa el efecto contrario.

 

  1. Medicamentos con un efecto disruptivo

Hay medicamentos, por ejemplo contra la depresión o la hipertensión, que hacen que el deseo de un hombre de tener relaciones sexuales se vea alterado.

 

  1. Disfunción eréctil

Una de las causas más molestas es la disfunción eréctil. Esto a menudo tiene graves consecuencias para su vida sexual y es un gran problema en muchas relaciones. Lea más sobre las causas de la disfunción eréctil aquí. Afortunadamente, hoy en día hay varias formas de tratar la disfunción eréctil.

Dependiendo de la causa de la disfunción eréctil, su médico le prescribirá un tratamiento. El tratamiento más común son las píldoras de erección como el Viagra y el Cialis.

 

Cómo recuperar el apetito sexual

A pesar de las causas anteriores, es posible tener una buena vida sexual. Los siguientes consejos le ayudarán a hacerlo.

 

  1. Ayúdense mutuamente

¿Sexo sin un orgasmo? Eso no es nada divertido, ¿verdad? Dile a tu compañero lo que te gusta y lo que te excita. De esta manera se ayudan mutuamente a alcanzar el clímax durante el sexo. Cuanto más a menudo vengas durante el sexo, más querrás volver a tener sexo la próxima vez.

 

  1. Estimúlate

No esperes hasta que tengas deseos espontáneos de tener sexo. En lugar de eso, tienes que ser más sensible. Tómense el tiempo para ver porno juntos (esto no es un enlace a un sitio porno ???? ) o envíense mensajes y fotos sexys. Ve al sex shop, compra algunos juguetes divertidos para probar, haz una nueva posición o prueba un nuevo punto de sexo. En resumen: use su imaginación, sea creativo y dedique más tiempo a ello.

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